Joga pozwoli w 100 %  bardziej świadomie kontrolować swój oddech i całe ciało . Nauczysz się nie walczyć ze stresem, ale czerpać z niego siłę,  zatrzymać gonitwę myśli by być w stanie  TU I TERAZ . W życiu liczy się tylko ten moment którym oddychasz, który jesteś w stanie świadomie doświadczyć.