CreaTor Wdzięczności (e-book)
CreaTor Wdzięczności to przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez praktykę doceniania i uważności – pomagając ci żyć w bardziej akceptujący sposób. Badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie wdzięczności i uważności ćwiczy Twój umysł, aby skupić się na jasności, spokoju, odporności i radości, dzięki czemu możesz żyć skoncentrowanym i pełnym szczęścia życiem, jakiego pragniesz.
Czujesz się niepewnie, w ostatnim czasie nie najlepiej sobie radzisz z wyzwaniami i trudnościami. Czujesz się wyczerpana, każdego dnia odczuwasz skutki stresu. Twoja energia życiowa się wypaliła a twój poziom szczęścia i radości w skali od 1 do 10 równa się 2 i mniej.
Ten dziennik jest dla Ciebie, jeśli:
- jeśli odczuwasz chwilowe zwątpienia
- zmagasz się ze stresem
- poszukujesz równowagi i harmonii życiowej, chcesz odzyskać radość
- poszukujesz odpowiedzi na nurtujące wewnętrznie pytania
- jesteś zaciekawiona wdzięcznością i chcesz dowiedzieć się więcej
- potrzebujesz codziennego przypomnienia, by utrzymać swoją praktykę doceniania na właściwym torze.
- masz już doświadczenie w praktyce wdzięczności, ale potrzebujesz motywacji, by działać bardziej skutecznie.
- chcesz pogłębić praktykę wdzięczności w swoim codziennym życiu, by poprawić relację ze sobą i z innymi.
Wykorzystaj moc Wdzięczności, aby zyskać nową perspektywę, odnaleźć spokój i zwiększyć radość dla siebie i innych. Dziennik stworzony do refleksji w drodze, który pomoże Ci zrozumieć, jak Wdzięczność odgrywa rolę w Twoim życiu.
90 dni wspaniałej przygody z wdzięcznością, która pomoże zmienić Twoje życie, poprzez analizę swoich doświadczeń, myśli i emocji z wykorzystaniem technik uważności (mindfulness):
- to praktyczny zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy,
- znajdziesz w nim wiele pytań coachingowych, które pozwolą Ci doprecyzować swoje wyzwania, swoje cele i zwrócić uwagę na to, co najważniejsze dla Ciebie.
- Dodatkowo dziennik zawiera afirmacje, cytaty i zadania do wykonania.
- 180 stron
Poznaj autorski e-book “Dziennik Wdzięczności” w formacie pdf do druku (A4) oraz w formacie pdf do edycji na urządzeniach (komputer, telefon, tablet).
Korzyści dla Ciebie:
- poczujesz się bardziej spełniona i radosna, a to prowadzi do lepszych relacji ze sobą i z innymi;
- będziesz lepiej radzić sobie ze stresem, tym samym odczujesz większy spokój;
- dziennik prowadzi do lepszego samopoczucia i dobrego nastroju, poprawia sen;
- rozwiniesz kreatywność i koncentrację;
- otrzymasz zastrzyk pozytywnej energii i motywacji do realizacji marzeń;
- zwiększysz motywację do działania, czyli wzmocnisz swoją siłę woli, by podejmować lepsze decyzje i wzrastać każdego dnia, podniesiesz tym samym pewność siebie o 25%.