CreaTor Wdzięczności (e-book)

CreaTor Wdzięczności to przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez praktykę doceniania i uważności – pomagając ci żyć w bardziej akceptujący sposób. Badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie wdzięczności i uważności ćwiczy Twój umysł, aby skupić się na jasności, spokoju, odporności i radości, dzięki czemu możesz żyć skoncentrowanym i pełnym szczęścia życiem, jakiego pragniesz.

Czujesz się niepewnie, w ostatnim czasie nie najlepiej sobie radzisz z wyzwaniami i trudnościami. Czujesz się wyczerpana, każdego dnia odczuwasz skutki stresu. Twoja energia życiowa się wypaliła a twój poziom szczęścia i radości w skali od 1 do 10 równa się 2 i mniej. 

Ten dziennik jest dla Ciebie, jeśli:

  • jeśli odczuwasz chwilowe zwątpienia
  • zmagasz się ze stresem
  • poszukujesz równowagi i harmonii życiowej, chcesz odzyskać radość
  • poszukujesz odpowiedzi na nurtujące wewnętrznie pytania 
  • jesteś zaciekawiona wdzięcznością i chcesz dowiedzieć się więcej
  • potrzebujesz codziennego przypomnienia, by utrzymać swoją praktykę doceniania na właściwym torze.
  • masz już doświadczenie w praktyce wdzięczności, ale potrzebujesz motywacji, by działać bardziej skutecznie.
  • chcesz pogłębić praktykę wdzięczności w swoim codziennym życiu, by poprawić relację ze sobą i z innymi.

Wykorzystaj moc Wdzięczności, aby zyskać nową perspektywę, odnaleźć spokój i zwiększyć radość dla siebie i innych. Dziennik stworzony do refleksji w drodze, który pomoże Ci zrozumieć, jak Wdzięczność odgrywa rolę w Twoim życiu.

90 dni wspaniałej przygody z wdzięcznością, która pomoże zmienić Twoje życie, poprzez analizę swoich doświadczeń, myśli i emocji z wykorzystaniem technik uważności (mindfulness):

  • to praktyczny zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy,
  • znajdziesz w nim wiele pytań coachingowych, które pozwolą Ci doprecyzować swoje wyzwania, swoje cele i zwrócić uwagę na to, co najważniejsze dla Ciebie.
  • Dodatkowo dziennik zawiera afirmacje, cytaty i zadania do wykonania.
  • 180 stron

Poznaj autorski e-book “Dziennik Wdzięczności” w formacie pdf do druku (A4) oraz w formacie pdf do edycji na urządzeniach (komputer, telefon, tablet).

Korzyści dla Ciebie:

  • poczujesz się bardziej spełniona i radosna, a to prowadzi do lepszych relacji ze sobą i z innymi;
  • będziesz lepiej radzić sobie ze stresem, tym samym odczujesz większy spokój;
  • dziennik prowadzi do lepszego samopoczucia i dobrego nastroju, poprawia sen;
  • rozwiniesz kreatywność i koncentrację;
  • otrzymasz zastrzyk pozytywnej energii i motywacji do realizacji marzeń;
  • zwiększysz motywację do działania, czyli wzmocnisz swoją siłę woli, by podejmować lepsze decyzje i wzrastać każdego dnia, podniesiesz tym samym pewność siebie o 25%.